تبلیغات
معرفی بهترین سایت ها - مطالب اسفند 1395
 
معرفی بهترین سایت ها
بهترین سایت در هر زمینه ای را از ما بخواهید.
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : صد سو
مطالب اخیر
نویسندگان
دوشنبه 2 اسفند 1395 :: نویسنده : صد سو

کتاب آناتومی حرکات کششی

  • کتاب آناتومی حرکات کششی
    کتاب آناتومی حرکات کششی دسته: تناسب اندام
    بازدید: 1 بار
    فرمت فایل: pdf
    حجم فایل: 5047 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 159

    انعطاف پذیری خوب به جهت به همراه داشتن فوائد مثبت در عضلات و مفاصل شناخته شده است این امر به محافظت در برابر آسیب یاری رسانده، در به حداقل رساندن کوفتگی عضلانی کمک کرده و کارایی را در تمامی فعالیت¬های بدنی بهبود می¬دهد افزایش انعطاف پذیری همچنین می¬تواند کیفیت زندگی و استقلال عملکرد را افزایش دهد انعطاف¬پذیری خوب به قابلیت ارتجاعی عضلات کمک ک

    قیمت فایل فقط 7,000 تومان

    خرید

    متاسفانه، انعطاف پذیری معمولاً یکی از مواردی نیست که افراد حین شروع یک برنامه آمادگی جسمانی روی آن متمرکز شوند. در حقیقت، بیشتر مواقع روی هم رفته یا در نظر گرفته نمی­شود یا بطور بسیار کمی استفاده می­شود. در حالیکه فوائد ورزش منظم قلبی- عروقی و تمرینات قدرتی به خوبی شناخته شده است، افراد کمی درک می­کنند که مفاصل منعطف و کشش منظم نیز برای سلامتی و فعالیت مطلوب ضروری است. اخیراً، بیشتر برنامه­های آمادگی و سلامتی کلی بدن مانند یوگا و پیلاتس که برخی از تمرینات انعطاف پذیری را در خود جای می­دهند، معروفیت رو به افزایشی دارند. در حالی که این برنامه­ها ممکن است انعطاف­پذیری اندام بدن فرد را بهبود دهند، تاکید آنها به طور ویژه هدف قرار دادند بهبود دامنه حرکتی تمامی مفاصل اصلی نیست. یوگا بر تعادل کلی اندام­ها، متعادل کردن قدرت تمامی گروه­های عضلانی، ایجاد تعادل بین ذهن و بدن و ترغیب اعتدال در همه چیز تاکید دارد. یوگا شامل حفظ حالات ایستا در حال تمرکز بر تنفس، احساسات بدنی و عواطف است. افزایش انعطاف­پذیری در این ورزش از نگهداری بدن در حالات مطلوب بدست می­آید. از طرف دیگر، پیلاتس یک برنامه تمرینی است که استفاده از ذهن جهت کنترل عضلات را ترغیب می­کند. این ورزش بر تقویت عضلات ساختاری که به حفظ تعادل بدن و ایجاد حمایت از ستون فقرات کمک می­کنند تاکید دارد. در تقابل با برنامه­های تمرینات مقاومتی سنتی که شامل چندین ست و تکرار یک تمرین واحد هستند، تمرینات پیلاتس بر تکرارهای کمتر از هر تمرین و انجام این حرکات با کنترل و شکل دقیق تاکید دارند. افزایش انعطاف پذیری در این تمرینات اساساً توسط حرکات بالستیک استفاده شده برای افزایش قدرت انجام می­شود.

    یک شخص چه مقدار زمان در روز را باید برای انجام تمرینات کششی در نظر بگیرد؟ .....

    قیمت فایل فقط 7,000 تومان

    خرید

    برچسب ها : کتاب آناتومی حرکات کششی , حرکات کششی , کشش , PNF , کشش ایستا , کشش پویا , کشش داینامیک , کشش بالستیک , stretching , آناتومی , Anatomy





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 2 اسفند 1395 :: نویسنده : صد سو

دانلود پاورپوینت مدیریت استرس

  • دانلود پاورپوینت مدیریت استرس
    دانلود پاورپوینت مدیریت استرس دسته: مدیریت
    بازدید: 1 بار
    فرمت فایل: ppt
    حجم فایل: 1023 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 48

    دانلود پاورپوینت مدیریت استرس

    قیمت فایل فقط 5,000 تومان

    خرید

    این پاورپوینت در 48 اسلاید به صورت کامل مقوله

    مدیریت استرس

    توضیح داده است.

    برخی از عناوین اسلاید ها:

    آشنایی با تعریف استرس و مفهوم استرس به صورت علمی و دقیق

     تاریخچه واژه استرس

    مراحل ایجاد استرس

    نكاتی در مورد استرس

    بیماریهای استرس

    عوامل ایجاد استرس

    علل فردی

    تاثیر مواد غذایی بر میزان استرس

    علل گروهی

    علل سازمانی

    علل فراسازمانی

    تشخیص استرس در دیگران
    (الگوهای رفتاری)

    مقابله با استرس در محل كار

    برقراری یك ارتباط خوب

    تعادل درون

    كمك به كاركنان

    اقداماتی در منزل

    فراغت از كار

    تمریناتی رفع استرس

    پرورش علائق

    بهبود رژیم غذایی

    چند راهكار معنوی برای كاهش استرس

    ۱۵ توصیه ساده برای مدیریت استرس

    راه های نادرست برای مقابله با استرس

    تست اندازه گیری استرس

    قیمت فایل فقط 5,000 تومان

    خرید

    برچسب ها : دانلود پاورپوینت مدیریت استرس , دانلود پاورپوینت مدیریت استرس





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دانلود پاورپوینت کاربردهای فناوری نانو در محیط زیست وانرژی های نو

  • دانلود پاورپوینت کاربردهای فناوری نانو در محیط زیست وانرژی های نو
    دانلود پاورپوینت کاربردهای فناوری نانو در محیط زیست وانرژی های نو دسته: بیوتکنولوژی
    بازدید: 1 بار
    فرمت فایل: ppt
    حجم فایل: 4301 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 68

    دانلود پاورپوینت کاربردهای فناوری نانو در محیط زیست وانرژی های نو

    قیمت فایل فقط 5,000 تومان

    خرید

    این پاورپوینت در 68 اسلاید به صورت کامل مقوله

    کاربردهای فناوری نانو در محیط زیست وانرژی های نو

    توضیح داده است.

    برخی از عناوین اسلاید ها:

    رتبه علمی ایران

    تعداد مقالات ISI فناوری نانو ایران

    عمده فعالیت های صورت پذیرفته

    نانوتكنولوژی چیست؟

    تعریف نانوفناوری كه توسط برنامه ملی پیشگامی نانوفناوری در آمریكا صورت گرفته یكی از بهترین تعاریف آن باشد:

    یك نانومتر چقدر است؟

    یک میلیون نانومتر

    سر منشأ ایده فن آوری نانو


    جوایز مطرح شده توسط آقای فاینمن :

    تاریخچه فناوری نانو

    برخی از رویدادهای مهم تاریخی در شکل گیری فناوری و علوم نانو

    نانو حسگر گازی

    کنترل آلاینده های زیست محیطی

    نانوفیلترها

    رویدادهای مهم در زمینه فناوری نانو

    بهره گیری مردم قدیم از فناوری نانو

    پوشش یکنواخت با وزن مؤثر

    سطوحی كه خود به خود تمیز می‌شوند

    استفاده نانو در صنعت خودرو سازی، هواپیما سازی و کشتی سازی

    نانولوله های کربنی

    ساختار نانولوله ها :

    و...

    قیمت فایل فقط 5,000 تومان

    خرید

    برچسب ها : دانلود پاورپوینت کاربردهای فناوری نانو در محیط زیست وانرژی های نو , دانلود پاورپوینت کاربردهای فناوری نانو در محیط زیست وانرژی های نو





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :